På arbejdspladsen 

Mindre stress –
Alle fortjener et arbejdsklima, hvor negativt stress mindskes eller forebygges. Stress handler om, hvordan den enkelte er rustet til og reagerer på de udfordringer og påvirkninger, han eller hun møder. I den rette cocktail er stress befordrende for præstation og succes. Men er der ikke balance mellem belastning og beredskab, og den måde den enkelte møder og håndterer stressfaktorerne på, kan det gå galt.
 
Stress er aldrig kun den enkeltes eget ansvar. Vi har også som kolleger og som ledelse vores andel - reelt og moralsk.

Indsatsen mod uønsket og belastende stress handler altså både om arbejdets karakter, om samarbejde og psykisk arbejdsmiljø, og procedurer for opmærksomhed og tidlig indsats, og om – når stress er eller bliver et vilkår – at ruste den enkelte til at håndtere situationen her-og-nu og fremadrettet. Dette kræver en indsats for medarbejdere såvel som for ledere.
 
Som stress-coach kan jeg støtte den enkelte i at finde ud af stressen og hjælpe arbejdspladsen til at forbedre og stress-sikre arbejdsmiljøet.

Dig som privatperson
Fri for stress –
Det handler ikke kun om, hvordan du har det, men også om hvordan du ta'r det... Du kan lære at få greb om din tankevirksomhed, så du kan håndtere stress, at styrke dit mentale immunforsvar, at skabe balance i hverdagen mellem dig selv og dine omgivelser - at kende dine følelser, tanker og reaktioner, så du kan gribe ind i tide, hvis skyerne trækker op i horisonten. 
• Det sker ved samtaler og øvelser og let mentaltræning – det hele i dit tempo og når du er klar.

Sundere livsstil –
Ønsket vægttab, rygestop, mere motion…? Det hele handler om, hvad du ønsker, hvad det betyder for dig, og hvad du  er motiveret for at investere i det. Ligesom vaner er opstået gennem gentagne handlinger, kan de også ændres gennem din indsats, når du har besluttet dig for det – og gør det!
• Gennem samtaler og øvelser finder du dine mål og styrker til at realisere dem, planlægger din indsats og lærer at holde ved. Jeg guider og udfordrer dig på beslutninger og handlinger, men kurs og tempo afgør du selv!
 
 
 

Bedre præstationer –
Du vil gerne være bedre til at gå til eksamen, færdiggøre projekter, tale til store forsamlinger - you name it... Den gode historie er, at alle kan blive bedre, og at det som regel handler om at få afstemt forventninger og ressourcer - og holde fokus på målet.
• Det sker ved samtaler. øvelser og mentaltræning – jeg guider, og du er boss!

Trivsel og selvværd –
Trivsel handler for den enkelte i bund og grund om, hvordan vi er rustet til at agere i de rammer, vi befinder os i – på arbejde og i fritiden. Nogle kalder det Mental Robusthed. Og selvværd er et spørgsmål om selv-være, og de tanker vi har om os selv. Den mentale robusthed kan styrkes og trænes, og vi kan lære at få greb om vores tanker, så selvværdet forbedres og styrkes.
• Det sker ved samtaler, øvelser og mentaltræning

Gode relationer –
Vi indgår alle i relationer – i familien, i parforholdet, på arbejdspladsen, i naboskabet – og relationer kan undertiden være besværlige og smertefulde. Heldigvis er de også ofte berigende og værdifulde. Det hele handler om, hvordan vi taler sammen og opfører os over for hinanden – og der skal ’altid to til en tango…’
• Gennem samtaler og øvelser får du styr på de tanker, følelser og reaktionsmønstre, der er på spil og træffer beslutning om handlinger og mål.

Konsulentopgaver

Hjælp til at formulere og ansøge om midler til projekter –
• Som virksomhed, forening eller kreds af lokale mangler I måske viden og inspiration til at formulere det projekt, der kan bære jeres ideer videre.
Måske skal ideen skæres lidt til, måske skal projektet trimmes lidt i forhold til, hvor der kunne være finansieringsmuligheder. Jeg har gode erfaringer med at lave projekter, og jeg har et godt netværk at støtte mig til, hvis det bliver aktuelt.
 
 
 


 
Udsagn:
"Peter er meget rolig og lyttende. Han er god til at stille spørgsmål og fornemme, hvordan han kan hjælpe. Peter har været værdifuld til at hjælpe mig med at sætte ord på nogle svære dilemmaer og komme bedst muligt videre i livet. Mange tak, Peter" - (Stefan)
Peter Vig - Vig-coach.dk | CVR: 37860379 | Gerlevvej 20, Gerlev, 4200 Slagelse - DK | Tlf.: 31240902 | petervig@vig-coach.dk